Il consumo quotidiano di latte raddoppia la perdita di peso

Gli scienziati hanno condotto studi che hanno stabilito che il consumo quotidiano di latte può raddoppiare la perdita di peso. I risultati del lavoro scientifico sono pubblicati in una fonte tematica straniera.

Come si è scoperto, l’ aggiunta di 2/3 bicchieri di latte al giorno alla dieta aumenta la perdita di peso di 4,5 chilogrammi in sei mesi . Secondo gli scienziati, questo perché questo fluido nutriente aiuta ad aumentare i livelli di calcio e vitamina D nel corpo. Lo studio ha incluso 322 persone con sovrappeso, che preferiscono una dieta mediterranea a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di carboidrati per due anni, in cui la dieta non ha alcun valore significativo è stata considerata entrare nel corpo di quanto sopra. 

I risultati del lavoro scientifico hanno mostrato che le persone che hanno bevuto due bicchieri di latte al giorno (580 mg di calcio) hanno perso una media di 5,5 chilogrammi nei primi sei mesi dell’esperimento . Per quanto riguarda l’ assunzione di meno della metà del prodotto, si è verificata una perdita di peso di 3 kg nello stesso periodo di tempo. 

“ Ti consigliamo di includere circa 3 tazze di latte al giorno nella tua dieta, il che ti consentirà di rimettere in ordine rapidamente la tua figura. Pertanto, i nostri risultati indicano che sia una maggiore assunzione di calcio da latte che di vitamina D sono associati a una perdita di peso efficace. La relazione causale tra questi fattori richiede ulteriori chiarimenti ” hanno osservato gli scienziati.

Gli esperti sottolineano che da ottobre a marzo molte persone nei climi nordici non assumono abbastanza vitamina D. Oltre a bere latte, si consiglia di integrare la dieta con fegato di pesce, uova, yogurt e cereali per la colazione. 

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